Frango, arroz e brócolis. De novo.
Você sabe o que pode comer. O difícil é não enjoar.
Acesso antecipado · preço de fundador
Sua dieta não precisa ser sem graça.
Envie a dieta do seu nutricionista e receba várias formas de preparar só o que ela já libera. Com o cardápio da semana e a lista de compras prontos em minutos.
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- Garantia de 15 dias
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Criado por Aron Girardelli (Nutrição USP-SP). Receitas conferidas uma a uma e calorias calculadas ingrediente por ingrediente.
+800receitas no acervoe crescendo toda semana
+200prontas em até 15 minpara os dias corridos
7estilos de alimentaçãodo tradicional ao vegano
100%das calorias calculadaspelos ingredientes, não no chute
Se isso parece com a sua semana
Toda noite, a mesma pergunta: o que eu vou comer hoje?
Uma hora comparando receita com a dieta
Leva creme de leite? Pode trocar? No fim, faz o de sempre.
O cansaço vence e o delivery chega
E a culpa chega junto com ele.
A verdura boa termina no lixo
É dinheiro indo embora, toda semana.
O problema não é falta de força de vontade.
Sua dieta já diz o que comer. O que faltava era transformar ela em comida gostosa, todo dia. Foi para isso que nasceu o Sazonal Chef.
Só o Sazonal Chef faz
Sua dieta vira dezenas de pratos. Sem trocar nada.
O app lê a dieta que você já tem e mostra várias formas de preparar exatamente o que ela libera. Sem furar a dieta.
- 1
Envie sua dieta
Uma foto ou o PDF que seu nutricionista entregou.
- 2
O app lê cada refeição
Café, almoço, lanche e jantar. Você confere se ele leu certo.
- 3
Escolha como preparar
Várias receitas feitas só com o que a refeição já libera.
Almoço12:00
- Peito de frango120 g
- Arroz integral4 col. sopa
- Brócolisà vontade
- Legumesà vontade
Frango com Brócolis 25 min · 320 kcal da sua dieta
Frango Grelhado com Legumes 25 min · 450 kcal da sua dieta
Frango Xadrez Simplificado 25 min · 480 kcal da sua dieta
Strogonoff Rápido de Frango 25 min · 540 kcal da sua dieta
Exemplo ilustrativo com receitas do acervo.
Não substitui seu nutricionista. Ajuda você a seguir o plano.
- Não troca alimento por "equivalente"
- Não sugere nada fora da sua dieta
- Não muda as quantidades
Quero testar com a minha dieta
7 dias grátis para testar · cancele quando quiser
Por dentro do app
Da sua dieta ao carrinho do mercado.
Telas reais do app, na ordem em que você usa.
Passo 1 de 4Cada refeição da dieta vira várias receitas
Toda sugestão usa só os alimentos liberados naquela refeição e leva o selo "alimento da sua dieta".
- Sem furar a dieta
- Sem trocar alimento
- Novas opções a cada refeição
Passo a passo
Tempo de preparo e nível de dificuldade em toda receita.
Calorias calculadas
Somadas ingrediente por ingrediente pela tabela TACO.
Sem baixar nada
Abre no celular, no tablet e no computador.
Favoritos
Salve as receitas que você mais gostou.
Níveis
Você evolui de Aprendiz a Sazonal Chef a cada receita.
Privacidade
O arquivo da dieta não fica guardado, só a lista de alimentos.
O acervo
Mais de 800 receitas. Para todo tipo de dieta.
Para quem segue dieta, para quem tem restrição e para quem só quer comer bem sem pensar muito.
- Vegana
- Vegetariana
- Sem glúten
- Sem lactose
- Low carb
- Proteica
- Tradicional
Proteica
Pão Integral com Abacate e Ovo
12 min · 350 kcal
Low carb
Mousse de Maracujá sem Açúcar
15 min · 115 kcal
Proteica
Strogonoff de Frango com Creme de Caju
40 min · 480 kcal
Vegana
Feijoada Vegetariana
90 min · 600 kcal
Sem glúten
Waffle de Pão de Queijo
20 min · 350 kcal
Low carb
Moqueca de Peixe com Leite de Coco
45 min · 480 kcal
Vegetariana
Berinjela à Parmegiana
50 min · 480 kcal
Proteica
Brownie de Feijão Preto
45 min · 180 kcal
Vegetariana
Pão de Queijo de Frigideira
10 min · 250 kcal
Vegana
Açaí na Tigela com Banana e Granola
10 min · 500 kcal
Proteica
Pão Integral com Abacate e Ovo
12 min · 350 kcal
Low carb
Mousse de Maracujá sem Açúcar
15 min · 115 kcal
Proteica
Strogonoff de Frango com Creme de Caju
40 min · 480 kcal
Vegana
Feijoada Vegetariana
90 min · 600 kcal
Sem glúten
Waffle de Pão de Queijo
20 min · 350 kcal
Low carb
Moqueca de Peixe com Leite de Coco
45 min · 480 kcal
Vegetariana
Berinjela à Parmegiana
50 min · 480 kcal
Proteica
Brownie de Feijão Preto
45 min · 180 kcal
Vegetariana
Pão de Queijo de Frigideira
10 min · 250 kcal
Vegana
Açaí na Tigela com Banana e Granola
10 min · 500 kcal
Vegana
Panqueca de Banana com Pasta de Amendoim
15 min · 450 kcal
Proteica
Filé de Salmão com Quinoa
25 min · 700 kcal
Sem lactose
Escondidinho de Carne Seca com Abóbora
80 min · 550 kcal
Tradicional
Banana da Terra com Queijo Coalho
15 min · 420 kcal
Vegana
Bolonhesa de Lentilha com Espaguete
50 min · 580 kcal
Proteica
Salmão ao Forno com Iogurte e Ervas
25 min · 520 kcal
Proteica
Sopa de Lentilha com Legumes
45 min · 420 kcal
Tradicional
Frango com Quiabo
60 min · 480 kcal
Proteica
Frango com Brócolis
25 min · 320 kcal
Tradicional
Strogonoff Rápido de Frango
25 min · 540 kcal
Vegana
Panqueca de Banana com Pasta de Amendoim
15 min · 450 kcal
Proteica
Filé de Salmão com Quinoa
25 min · 700 kcal
Sem lactose
Escondidinho de Carne Seca com Abóbora
80 min · 550 kcal
Tradicional
Banana da Terra com Queijo Coalho
15 min · 420 kcal
Vegana
Bolonhesa de Lentilha com Espaguete
50 min · 580 kcal
Proteica
Salmão ao Forno com Iogurte e Ervas
25 min · 520 kcal
Proteica
Sopa de Lentilha com Legumes
45 min · 420 kcal
Tradicional
Frango com Quiabo
60 min · 480 kcal
Proteica
Frango com Brócolis
25 min · 320 kcal
Tradicional
Strogonoff Rápido de Frango
25 min · 540 kcal
Como fica a sua semana
Abrir a geladeira e ver a semana pronta e diferente todo dia.
Mercado com a lista pronta
Sem esquecer nada e sem levar o que vai estragar.
A semana pronta na geladeira
Um prato diferente por dia, com o passo a passo para quem não é de cozinhar.
Comer com vontade de novo
Comida diferente todo dia, sem sair da dieta.
Para quem é
Você se reconhece em alguma dessas?
Tem dieta do nutricionista
e já enjoou de comer o mesmo prato toda semana.
Chega cansado(a) em casa
e não quer decidir do zero o que cozinhar.
Tem restrição alimentar
sem glúten, sem lactose, vegana: cansou de adaptar receita.
Está começando na cozinha
e quer passo a passo simples, com tempo e dificuldade.
Não é para você se:
- Quer que um app substitua o acompanhamento com nutricionista
- Procura dieta milagrosa ou resultado sem mudar a rotina
- Não pretende cozinhar nem o básico durante a semana
Por que não só pesquisar no Google?
Receita da internet você acha de graça. Aqui toda receita é checada.
Quatro checagens automáticas antes de qualquer receita chegar em você. E elas reprovam de verdade.
Caloria somada, não chutada
Cada valor sai dos ingredientes, pela tabela TACO/TBCA.
Reprovada: 320 kcal declaradas · 511 calculadasCarne malcozida não passa
O tempo mínimo de cozimento muda com o corte da carne.
Reprovada: frango 4 min · mínimo 12 minProporção que dá certo
Arroz, cuscuz e quinoa com a conta de líquido conferida.
Reprovada: arroz com 4,2x de águaNada de ingrediente órfão
Tudo que o preparo pede está na lista de compras.
Reprovada: "fermento" fora da lista
Faça a conta
Custa menos que um único delivery.
Dois pedidos de delivery por semana passam de R$ 360 no mês. Com a lista de compras somada, você ainda para de jogar comida fora.
Planos
Comece grátis. Decida depois.
7 dias grátis para testar e, se assinar, mais 7 dias de garantia. Até 15 dias para ter certeza.
Melhor custo · preço de fundador
Plano anual
-17%R$ 24,90 /mês
R$ 29,90 R$ 299 por ano · R$ 0,82 por dia
Economia de R$ 59,80 no ano
- Todo o app: dieta, cardápio, lista e +800 receitas
- Preço de fundador enquanto a assinatura estiver ativa
- Receitas exclusivas de chef
- Suporte prioritário
- Acesso antecipado a novos recursos
7 dias grátis no checkout · Garantia de 15 dias
Plano mensal
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Menos que um delivery por mês
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- Sem fidelidade, cancela quando quiser
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Pagamento seguro processado pela Hotmart
- Cartão de crédito
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Nos dois planos, você usa o app completo por 7 dias grátis antes da primeira cobrança.
Risco zero
Até 15 dias para decidir, sem compromisso.
Sem pergunta, sem formulário, sem "me conta o motivo".
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Teste grátis
Use o app inteiro, sem nenhuma cobrança.
- Se gostar
Você assina
Mensal ou anual. Cancela em 1 clique, sem multa.
- Até 7 dias depois
100% de volta
Um e-mail pedindo o reembolso e a devolução é integral.
"O risco de experimentar é todo meu, e é assim que tem que ser." Aron Girardelli
Nutrição USP-SPQuem está por trás
Feito por quem viu muita dieta boa ser abandonada.
Criei o Sazonal Chef porque vi de perto pessoas desistindo de dietas excelentes, não por falta de vontade, mas por cansaço de comer sempre a mesma coisa.
Por que existe preço de fundador
O app está em acesso antecipado e eu leio pessoalmente tudo que chega. Se você pedir uma receita, é bem provável que ela apareça na semana seguinte. Quem entra agora trava o preço de fundador.
Aron Girardelli · Fundador do Sazonal Chef (Nutrição USP-SP)
Você usa o app completo por 7 dias sem pagar nada. Se decidir assinar, ainda tem 7 dias depois da compra para pedir o reembolso integral, sem justificar. São até 15 dias para ter certeza, com risco zero.
Não. O app organiza o plano que o seu profissional passou: lê os alimentos liberados em cada refeição e mostra formas diferentes de preparar só aquilo. Ele não troca alimento, não muda quantidade e não prescreve dieta.
Sim, esse é o diferencial do Sazonal Chef. Você tira uma foto ou sobe o PDF da dieta, o app lê refeição por refeição, mostra o que entendeu para você conferir e sugere receitas só com o que está liberado.
O pagamento é feito pela Hotmart, em ambiente seguro, com cartão de crédito, Pix, boleto ou PayPal. O plano mensal custa R$ 29,90 por mês e o anual R$ 299 por ano (R$ 24,90 por mês).
Pode. Não tem fidelidade nem multa: o cancelamento é feito em 1 clique. E se cancelar nos primeiros 7 dias depois da compra, o valor é devolvido integralmente.
É. Toda receita tem passo a passo, tempo de preparo e nível de dificuldade, e dá para filtrar só as fáceis ou só as de até 15 minutos.
Serve. Filtre por vegana, vegetariana, sem glúten, sem lactose, low carb e proteica, além de tempo e dificuldade. O acervo tem receitas próprias para cada restrição.
O arquivo da dieta não fica guardado. O app salva só a lista de alimentos de cada refeição, que é o que ele precisa para sugerir as receitas.
Não. O Sazonal Chef abre no navegador do celular, do tablet ou do computador, e pode ser instalado na tela inicial com um toque para funcionar como um app.
Sua dieta, finalmente gostosa todo dia.
Mais de 800 receitas, cardápio da semana e lista de compras a partir da dieta que você já tem.
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